Adolescentes

Aumentar el sueño de los adolescentes podría reducir el riesgo de diabetes

Un nuevo estudio de 245 estudiantes saludables de secundaria sugiere que aumentar la cantidad de sueño que los adolescentes obtienen podría mejorar su resistencia a la insulina y prevenir la aparición futura de diabetes.

Los resultados indican que una mayor resistencia a la insulina se asocia con una menor duración del sueño independientemente de la raza, la edad, el sexo, el tamaño de la cintura y el índice de masa corporal.

Los autores del estudio, publicado en la revista SLEEP, sugieren que si los adolescentes que normalmente duermen seis horas por noche duermen una hora más, mejorarían su resistencia a la insulina en un 9 por ciento.

Hasta donde ellos saben, su estudio es el único en adolescentes sanos que muestra una relación entre el sueño más corto y la resistencia a la insulina que es independiente de la obesidad.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño informa que la mayoría de los adolescentes necesitan un poco más de nueve horas de sueño cada noche.

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