Sueño saludable de los CDC

Ayude a prevenir la gripe estacional durmiendo lo suficiente

La actividad de la influenza continúa aumentando en los Estados Unidos y la mayor parte del país ahora experimenta altos niveles de enfermedades similares a la influenza (ILI), según el último informe FluView del Centro para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC).

“Los informes de enfermedades similares a la influenza se están acercando a los niveles máximos durante las temporadas moderadamente severas”, según el Dr. Joe Bresee, Jefe de la División de Prevención y Epidemiología de la División de Influenza de los CDC. Los CDC continúan recomendando la vacunación contra la influenza y el tratamiento antiviral cuando sea apropiado en este momento.

“Si bien no podemos decir con certeza qué tan severa será esta temporada, podemos decir que muchas personas se están enfermando de influenza y estamos recibiendo informes de enfermedades graves y hospitalizaciones”, dice Bresee.

Los CDC recomiendan que “duerma lo suficiente” para ayudar a prevenir la gripe estacional.

Los estudios han demostrado que el sueño ayuda a mantener el funcionamiento del sistema inmunológico y que la pérdida crónica de sueño es un factor de riesgo de deterioro del sistema inmunológico.

Según la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, la mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño cada noche para sentirse alerta y bien descansados ​​durante el día. Dormir menos de siete horas por noche también aumenta el riesgo de obesidad, diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y depresión.

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