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El sueño comienza

Los inicios del sueño también se conocen como sacudidas hipnóticas o hipnagógicas. Son contracciones repentinas, breves y fuertes del cuerpo o de uno o más segmentos corporales. Ocurren cuando se está quedando dormido. El comienzo del sueño suele consistir en una sacudida fuerte que afecta a gran parte del cuerpo. Los brazos y las piernas tienen más probabilidades de verse afectados. También puede ocurrir un llanto agudo. Un comienzo de sueño no siempre te despierta. Esto significa que es posible que no recuerde un tirón que notó un compañero de cama.  A veces ocurren junto con una de las siguientes impresiones:

  • La sensación de que te estas cayendo
  • Un destello sensorial
  • Un sueño visual o una alucinación.

La frecuencia e intensidad de los inicios del sueño se pueden aumentar de la siguiente manera:

  • Una ingesta elevada de cafeína u otros estimulantes.
  • Trabajo o ejercicio físico intenso previo
  • Estrés emocional

A veces, pueden ocurrir muchas sacudidas una tras otra. Pueden ser frecuentes, intensos y repetitivos. Los inicios de sueño intensos o frecuentes pueden llevar a un miedo a quedarse dormido. Esto también puede provocar ansiedad y preocupación. 

La pérdida del sueño puede resultar si los tirones repetidos lo mantienen despierto. La ansiedad causada por el comienzo del sueño también puede dificultar conciliar el sueño. El insomnio crónico   puede resultar si este problema continúa con el tiempo.

Es posible que se lesione al dormir. El tirón puede causarle un moretón en un pie contra la cama o patear a un compañero de cama. 

 ¿Quién lo recibe?

Los comienzos del sueño son una parte muy común del proceso de conciliar el sueño. Puede que no parezcan tan comunes porque a menudo no se recuerdan. Se ha informado que ocurren en el 60% al 70% de las personas. 

En la mayoría de las personas, solo ocurren de vez en cuando. Los inicios del sueño afectan a todas las edades y tanto a hombres como a mujeres. Es más probable que los adultos se quejen de sacudidas frecuentes o intensas. 

 ¿Cómo se si lo tengo?

1. ¿Tiene sacudidas repentinas y breves del cuerpo mientras se duerme? 

2. ¿Afectan estas sacudidas principalmente a brazos y piernas? 

3. ¿Ocurren junto con una o más de las siguientes sensaciones?

  • Una sensación de que te estas cayendo
  • Un destello sensorial
  • Un sueño visual o una alucinación.

Si respondió afirmativamente a estas preguntas, es posible que comience a dormir.

También es importante saber si hay algo más que esté causando sus problemas para dormir. Pueden ser el resultado de uno de los siguientes:

  • Otro trastorno del sueño
  • Una condición médica
  • Uso de medicamentos
  • Un trastorno de salud mental
  • Abuso de sustancias

 

 ¿Necesito ver a un especialista en sueño?

Los comienzos del sueño son muy comunes y no requieren tratamiento en la mayoría de las personas. Debe consultar a un especialista en sueño si las sacudidas, o su miedo a ellas, le impiden dormir lo suficiente. 

 ¿Qué necesitará saber el médico?

Primero, el médico deberá saber cuándo comenzó el sueño. También querrá saber qué más ha estado sucediendo en su vida. Debe completar un diario de sueño durante dos semanas. Esto le dará pistas al médico sobre lo que podría estar causándole problemas. También puede calificar su sueño con la escala de somnolencia de Epworth. Esto ayudará a mostrar cómo su sueño está afectando su vida diaria. 

El médico deberá conocer su historial médico completo. Asegúrese de informarle sobre cualquier uso pasado o presente de drogas y medicamentos. También dígale si alguna vez ha tenido algún otro trastorno del sueño. 

 ¿Tendré que hacerme alguna prueba?

No se necesitan pruebas para detectar el comienzo del sueño en la mayoría de las personas. Su médico puede pedirle que haga un estudio del sueño durante la noche si sus espasmos son severos. Este estudio se llama polisomnograma. 

Registra las ondas cerebrales, los latidos del corazón y la respiración mientras duerme. También registrará cómo se mueven sus brazos y piernas. Esto también mostrará si hay otros trastornos, como la apnea del sueño, que están causando sus problemas para dormir. 

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