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Cómo curar el resfriado común antes de que comience

El mundo ha visto algunos remedios creativos para el resfriado común a lo largo de los años: usar calcetines húmedos y fríos a la cama, cubrirse la garganta con grasa de pollo, comer ostras. Pero hay una mejor manera de evitar los estornudos antes de que sucedan. Simplemente duerma lo suficiente cada noche. No se requiere manteca de pollo.

La revista SLEEP acaba de publicar un estudio que involucró a 164 mujeres y hombres sanos. Los investigadores realizaron un seguimiento de la cantidad de sueño que obtuvieron en el transcurso de una semana. Luego se les administraron gotas nasales con un virus del resfriado para ver quién se enfermaba y quién no. Los resultados muestran que las personas que dormían menos de 6 horas tenían más probabilidades de resfriarse que las que dormían las 7 horas recomendadas por noche .

El vínculo entre el resfriado común y la falta de sueño se puede encontrar en el sistema inmunológico. Cuando una persona sana descansa bien, su sistema inmunológico es capaz de combatir enfermedades como los resfriados y las gripes de manera más eficaz que si tuviera falta de sueño.

El resfriado común no es exactamente una emergencia médica generalizada en los Estados Unidos, pero el país está experimentando un enorme déficit de sueño reparador en todo el país. Ha empeorado tanto que los CDC han considerado que la falta de sueño es una epidemia de salud pública .

Un sueño más saludable brinda beneficios para la salud que van más allá de la necesidad de NyQuil y cajas de Kleenex. Reduce su riesgo de enfermedad cardíaca y evita que se quede dormido en su escritorio durante el día.

Mantenga a raya el resfriado común con un sueño sólido de 7 horas o más por noche. Tus senos nasales te lo agradecerán.

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