Duración del sueño

Cómo duermes puede afectar tu corazón

Un estudio en los Países Bajos observó la relación entre el sueño y las enfermedades cardíacas entre 20.432 hombres y mujeres. Los investigadores encontraron que el sueño corto contribuye a las enfermedades cardiovasculares y coronarias .

La investigación se llevó a cabo durante un período de 12 años. Ninguno de los participantes holandeses tenía enfermedad cardíaca cuando se examinó por primera vez. Pero durante años de seguimiento, se desarrollaron más de 2.600 casos de enfermedad cardiovascular y enfermedad coronaria. El estudio pudo vincular estas enfermedades cardíacas con hábitos de sueño particulares.

Las personas que duermen poco tenían un 15 por ciento más de probabilidades de sufrir enfermedades cardiovasculares. Las personas que duermen poco con una calidad de sueño deficiente tenían una probabilidad aún mayor, 63 por ciento. La probabilidad de desarrollar enfermedad coronaria fue un 23 por ciento mayor en las personas que duermen poco. Y para las personas que duermen poco y tienen una mala calidad de sueño, la probabilidad de desarrollar una enfermedad coronaria fue un 79 por ciento mayor.

El sueño corto se definió como seis horas de sueño o menos. El sueño prolongado se consideró dormir durante nueve horas o más. No se observaron vínculos entre el sueño prolongado y las enfermedades cardiovasculares o coronarias.

El estudio aparece en la edición de noviembre de la revista SLEEP.

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