Pastillas para dormir

Cuándo tomar una pastilla para dormir para el insomnio

Las pastillas para dormir pueden ser un tratamiento eficaz para el insomnio crónico . Pero como cualquier otro fármaco, los medicamentos para dormir pueden tener efectos secundarios. Un efecto secundario potencial de las pastillas para dormir es la somnolencia diurna.

Los medicamentos para dormir son potentes hipnóticos. Pueden ser útiles porque provocan una fuerte necesidad de dormir. Pero no desea que esta somnolencia persista después de despertarse.

Una forma de minimizar el riesgo de somnolencia diurna es tomar una pastilla para dormir en el momento adecuado de la noche. La mayoría de las pastillas para dormir, como  Ambien o  Lunesta , deben tomarse justo antes de acostarse.

Solo debe tomar estas pastillas para dormir cuando pueda dormir toda la noche. Esto significa que debe tomar el medicamento al menos de siete a ocho horas antes de que necesite despertarse.

Pero un nuevo estudio muestra que muchas personas toman pastillas para dormir en medio de la noche.. Los investigadores encuestaron a casi 2,000 personas que tienen una receta para pastillas para dormir.

Los resultados muestran que el 20 por ciento de los encuestados informó haber usado un medicamento para dormir en medio de la noche. Algunos de ellos incluso informaron que tomaron una pastilla para dormir dos veces en la misma noche.

Tomar una pastilla para dormir en medio de la noche aumenta en gran medida el riesgo de somnolencia diurna. También aumenta el riesgo de que se levante de la cama sin estar completamente despierto. Esto puede provocar problemas como “conducir dormido”.

Muchas personas con insomnio se despiertan en medio de la noche y luchan por volver a dormirse. Esto se llama “insomnio para el mantenimiento del sueño”.

Hay una pastilla para dormir aprobada por la FDA para el insomnio de mantenimiento del sueño. Intermezzose puede tomar en medio de la noche. Debe tomarlo cuando le queden al menos cuatro horas antes de acostarse.

ADVERTENCIA :  Cuando toma una pastilla para dormir, pueden ocurrir comportamientos complejos del sueño, como  caminar dormido o conducir dormido. Lea esta  Actualización para el consumidor  de la FDA para conocer estos riesgos de seguridad.

Hable con su médico para determinar si una pastilla para dormir es adecuada para usted. Siga siempre estos Diez consejos de seguridad para tomar pastillas para dormir para el insomnio .

Otra opción de tratamiento eficaz es la terapia cognitivo-conductual para el insomnio . CBT-I te ayuda a aprender nuevas estrategias para dormir mejor. El tratamiento puede incluir métodos como la reducción del estrés, la relajación y la gestión del horario de sueño.

Comuníquese con un  centro del sueño acreditado  para obtener ayuda para el insomnio u otro problema del sueño. Encuentre un  proveedor de medicina conductual del sueño  que pueda ofrecer CBT-I.

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