Insomnio

Datos y estadísticas del Día de Concienciación sobre el Insomnio

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha declarado que el lunes 12 de marzo de 2018 es el Día de Concienciación sobre el Insomnio . Cada noche, millones de personas en los Estados Unidos luchan por conciliar el sueño o permanecer dormidas. Para algunos, esto es solo un problema breve. Pero para otros, el insomnio puede convertirse en una lucha constante y grave.

¿Qué tan común es el insomnio entre los adultos? Estos son los números:
• Del 30 al 35% tiene síntomas breves de insomnio.
• Del 15 al 20% tiene un trastorno de insomnio a corto plazo, que dura menos de tres meses.
• El 10% tiene un trastorno de insomnio crónico, que ocurre al menos tres veces por semana durante al menos tres meses.

El insomnio crónico puede tener un impacto negativo en su salud, aumentando su riesgo de depresión y presión arterial alta. También puede reducir su calidad de vida. Los síntomas comunes del insomnio incluyen:

• Fatiga
• Incapacidad para concentrarse
• Mala memoria
• Alteración del estado de ánimo
• Somnolencia diurna
• Baja motivación o energía
• Aumento de errores o accidentes El

insomnio también puede impedirle rendir al máximo en la escuela o el trabajo. Un estudio estimó que un empleado con insomnio pierde alrededor de ocho días de desempeño laboral cada año. Para toda la fuerza laboral de EE. UU., Esto suma un estimado de $ 63 mil millones en desempeño laboral perdido debido al insomnio cada año.

Una efectivaEl tratamiento para el insomnio es la terapia cognitivo-conductual . Implica cambiar actitudes, creencias y comportamientos que tienen un impacto negativo en su sueño. Los efectos positivos de la CBT pueden ser duraderos.

Las pastillas para dormir también se utilizan con frecuencia para tratar el insomnio. Los datos de los CDC sugieren que alrededor del cuatro por ciento de los adultos estadounidenses usaron somníferos recetados durante el último mes. Como cualquier otro fármaco, los medicamentos para dormir tienen efectos secundarios y riesgos. Es importante usar pastillas para dormir de manera segura y adecuada para tratar el insomnio.

ADVERTENCIA :  Cuando toma una pastilla para dormir, pueden ocurrir comportamientos complejos del sueño, como  caminar dormido o conducir dormido. Lea esta  actualización para el consumidor de la FDA para conocer estos riesgos de seguridad.

Comuníquese con un  centro del sueño acreditado  para obtener ayuda para el insomnio u otro problema del sueño. Encuentre un  proveedor de medicina conductual del sueño  que pueda ofrecer CBT-I.

No deje que el insomnio le impida dormir bien y sentirse mejor. Obtenga ayuda hoy.

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