Higiene del sueño

Duerma profundamente con ruido blanco en el dormitorio.

Un dormitorio silencioso no siempre es el mejor entorno para dormir bien. Es más probable que los sonidos repentinos de su casa o del exterior interrumpan su sueño cuando su dormitorio está demasiado silencioso.

David Neubauer, MD, médico del sueño en Johns Hopkins, aconseja a sus pacientes que presten atención a los ruidos en su dormitorio. En el siguiente video, explica cómo puede mejorar su sueño con ruido blanco en su dormitorio.

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