Duración del sueño

Duerme más por menos dolor

Un nuevo estudio sugiere que extender el sueño nocturno en adultos sanos y con sueño leve aumenta el estado de alerta durante el día y reduce la sensibilidad al dolor.

El estudio, que aparece en la edición de diciembre de la revista SLEEP , involucró a 18 voluntarios sanos, sin dolor y somnolientos. Fueron asignados aleatoriamente a cuatro noches para mantener su tiempo de sueño habitual o para extender su tiempo de sueño pasando 10 horas en la cama por noche. La somnolencia diurna objetiva se midió mediante la prueba de latencia múltiple del sueño (MSLT) y la sensibilidad al dolor se evaluó mediante un estímulo de calor radiante.

Los resultados muestran que el grupo de sueño prolongado durmió 1.8 horas más por noche que el grupo de sueño habitual. Este aumento nocturno en el tiempo de sueño durante las cuatro noches experimentales se correlacionó con un mayor estado de alerta durante el día, que se asoció con una menor sensibilidad al dolor.

En el grupo de sueño prolongado, el tiempo antes de que los participantes retiraran el dedo de una fuente de calor radiante aumentó en un 25 por ciento, lo que refleja una reducción de la sensibilidad al dolor. Los autores informan que la magnitud de este aumento en la latencia de retirada de los dedos es mayor que el efecto encontrado en un estudio anterior de 60 mg de codeína.

Si no puede dormir, se despierta sintiéndose sin descanso o con mucho sueño todos los días, hay un equipo de sueño cerca de usted que está listo para ayudarlo con sus problemas de sueño. Pídale a su médico que lo derive a un especialista en sueño en un centro de sueño acreditado por la AASM .

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