Adolescentes

Dormir más podría reducir la tasa de obesidad en los adolescentes

Aumentar la cantidad de horas de sueño que los adolescentes duermen cada noche puede reducir la prevalencia de la obesidad en los adolescentes, según un nuevo estudio realizado por investigadores de la Escuela de Medicina Perelman de la Universidad de Pensilvania. Los resultados del estudio muestran que menos horas de sueño se asocia con mayores aumentos en el índice de masa corporal (IMC) de los adolescentes para los participantes entre 14 y 18 años. Los hallazgos sugieren que aumentar la duración del sueño a 10 horas por día, especialmente para aquellos en la mitad superior de la distribución del IMC, podría ayudar a reducir la prevalencia de la obesidad adolescente.

Los resultados completos del estudio están disponibles en línea en el último número de Pediatrics. Estudios previos han demostrado que existe una correlación entre el sueño corto y la obesidad, pero hasta ahora pocos han podido descartar otras variables como el tiempo dedicado a ver televisión y realizar actividad física.

El nuevo estudio observó a más de 1,000 estudiantes de secundaria del área de Filadelfia desde sus primeros años hasta su último año de secundaria. A intervalos de seis meses, se pidió a los participantes del estudio que informaran sobre sus patrones de sueño. A los mismos intervalos se informaron las alturas y pesos y se calcularon los IMC. Los autores del estudio sugieren que los resultados podrían tener implicaciones de gran alcance y ayudar a reducir los altos niveles de obesidad adolescente en los Estados Unidos.

“Las consecuencias psicosociales y físicas de la obesidad adolescente están bien documentadas, sin embargo, la tasa se ha más que triplicado en las últimas cuatro décadas”, dice el autor principal Jonathan A. Mitchell, PhD, becario postdoctoral en el Centro de Epidemiología Clínica y Bioestadística en Penn. Medicamento. “Lo que encontramos al seguir a estos adolescentes es que cada hora adicional de sueño se asoció con un IMC reducido para todos los participantes, pero la reducción fue mayor para aquellos con un IMC más alto. El estudio es una evidencia más para apoyar que dormir más cada noche beneficios sustanciales para la salud durante este período crucial de desarrollo “.

Con base en los resultados, los autores sugieren que aumentar el sueño de 8 a 10 horas por día a los 18 años podría resultar en una reducción del 4 por ciento en el número de adolescentes con un IMC superior a 25 kg / m2. Al nivel de población actual, una reducción del 4 por ciento se traduciría en aproximadamente 500,000 adolescentes con sobrepeso menos.

“Educar a los adolescentes sobre los beneficios del sueño e informarles sobre las prácticas de higiene del sueño ha demostrado tener poco impacto en la duración del sueño de los adolescentes”, dijo Mitchell. “Una posible solución podría ser que las escuelas secundarias retrasen el inicio del día escolar. Investigaciones anteriores han demostrado que retrasar el inicio del día escolar incluso en 30 minutos da como resultado un aumento de 45 minutos por día en el sueño. Dado que nuestro estudio muestra aumentar el sueño en una hora o más podría conducir a un IMC más bajo, retrasar el inicio de la jornada escolar podría ayudar a reducir la obesidad en los adolescentes “.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño ha desarrollado lecciones y actividades para generar interés en el estudio de la medicina del sueño y crear conciencia sobre los trastornos del sueño. Para obtener más información, visite http://school.sleepeducation.com/ .

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