El sueño funciona para ti
El sueño saludable es esencial para una salud, un rendimiento y una seguridad óptimos en el trabajo. El sueño funciona para usted para que pueda rendir al máximo en el trabajo. Cuando no duerme las siete horas recomendadas cada noche, puede haber graves consecuencias en el lugar de trabajo.
La somnolencia y la fatiga en el trabajo pueden reducir la productividad. La falta de sueño también es una amenaza para la seguridad en el lugar de trabajo debido al aumento de errores y accidentes. Estos problemas pueden resultar en costos más altos para los empleadores. Los problemas de sueño y alerta son comunes en los trabajadores por turnos y en las personas que trabajan muchas horas o en varios trabajos. Es importante que los empleadores hagan del sueño saludable una prioridad entre su fuerza laboral.
Productividad
Si bien trabajar hasta altas horas de la noche puede impresionar a su jefe, puede afectar su productividad laboral al causarle un sueño insuficiente. Los trabajadores que duermen menos de siete horas por noche tienen una mayor tasa de absentismo. Esto significa que es más probable que pierda tiempo en el trabajo.
Los trabajadores privados de sueño también tienen una mayor tasa de presentismo. Esto significa que se presenta al trabajo pero no funciona de la mejor manera. La somnolencia hará que se sienta menos motivado y sin energía. Tendrá problemas para concentrarse y tomar decisiones. También le costará pensar de forma creativa y resolver problemas.
Esta pérdida de productividad es una gran pérdida para los empleadores. Un informe de la Corporación RAND estima que los EE. UU. Pierden el equivalente a aproximadamente 1,23 millones de días hábiles cada año debido a la falta de sueño.
La seguridad
La falta de sueño afecta su capacidad para funcionar correctamente. Te distraes más fácilmente. También es menos probable que detecte y corrija errores. El deterioro causado por la falta de sueño puede ser como estar borracho. Incluso podría quedarse dormido en el trabajo.
Los empleados somnolientos son un gran riesgo para la seguridad en el lugar de trabajo. Se estima que el 13 por ciento de las lesiones en el lugar de trabajo se pueden atribuir a problemas para dormir.
La somnolencia también es una amenaza para la seguridad en nuestras carreteras. La Fundación AAA para la Seguridad del Tráfico estima que el 9.5 por ciento de todos los choques involucran somnolencia . Los datos también sugieren que conducir con sueño provoca 328.000 choques cada año . Esto incluye 6.400 accidentes fatales. Obtenga consejos que lo ayudarán a mantenerse despierto al volante .
Trabajo por turnos
Las estadísticas de la Oficina de Trabajo de EE. UU. Muestran que alrededor del 15 por ciento de los empleados a tiempo completo en EE . UU. Realizan trabajo por turnos . Muchos de ellos sufren pérdida crónica de sueño. El trastorno del trabajo por turnos ocurre cuando tiene problemas para adaptarse a un horario de trabajo que tiene lugar durante las horas en las que normalmente dormiría. Los trabajadores que están en riesgo de sufrir un trastorno del trabajo por turnos incluyen:
- Pilotos
- Enfermeras
- Doctores
- Soldados
- Conductores de camiones
- Operadores ferroviarios
- Personal de emergencia
Los empleadores pueden mejorar la salud del sueño de los trabajadores por turnos implementando estas estrategias:
- Evite los horarios permanentes del turno de noche
- Asignar horarios regulares y predecibles
- Evite turnos largos
- Dé a los empleados una voz en su horario
- Gire los cambios hacia adelante cuando cambie de turno regularmente
- Proporcione descansos frecuentes dentro de los turnos
Impacto económico
RAND estima que la economía estadounidense pierde hasta $ 411 mil millones al año debido a la somnolencia y la fatiga. Estas pérdidas tienen un gran impacto en los empleadores. El Consejo Nacional de Seguridad estima que un empleador típico con 1,000 empleados puede esperar perder más de $ 1 millón cada año por fatiga: $ 272,000 debido al ausentismo y $ 776,000 debido al presentismo.
Los empleadores pueden descubrir cuánto les cuesta la fatiga utilizando la Calculadora de costos de fatiga . Desarrollado por el Consejo Nacional de Seguridad, también estima cuántas de estas pérdidas se pueden evitar mediante la implementación de programas en el lugar de trabajo para mejorar el sueño y el estado de alerta.
Bienestar en el lugar de trabajo
Los empleadores pueden ayudar a reducir la somnolencia y la fatiga en el lugar de trabajo mediante programas de salud en el lugar de trabajo basados en evidencia . Los consejos para ayudar a los empleadores a comenzar incluyen:
- Aprenda sobre la somnolencia en el lugar de trabajo. Comprenda sus costos, sus causas y cómo la fatiga puede conducir a una mayor tasa de incidentes de seguridad.
- Eduque a los empleados sobre la fatiga, la salud del sueño y los trastornos del sueño. Proporcionar estrategias para mejorar el estado de alerta en el trabajo como parte de un programa integral de bienestar para los empleados.
- Investigar las causas de la fatiga en el lugar de trabajo e implementar la gestión del riesgo de fatiga como parte de un sistema de gestión de la seguridad.
Obtenga más información sobre la importancia de un sueño saludable en el Proyecto Nacional de Concienciación sobre el Sueño Saludable .
