Niños

El sueño refuerza el aprendizaje, especialmente en los niños.

Un nuevo estudio revela la importancia de que los niños duerman lo suficiente. Los cerebros de los niños transforman el material de aprendizaje subconsciente en conocimiento activo mientras duermen, incluso con más eficacia que los cerebros de los adultos, según el estudio de la Dra. Ines Wilhem, del Instituto de Psicología Médica y Neurobiología del Comportamiento de la Universidad de Tübingen.

“En los niños, se genera un conocimiento explícito mucho más eficiente durante el sueño a partir de una tarea implícita previamente aprendida, dice el Dr. Wilhelm. Y la habilidad extraordinaria de los niños está relacionada con la gran cantidad de sueño profundo que obtienen por la noche”. La formación de conocimiento explícito parece ser una habilidad muy específica del sueño infantil, ya que los niños generalmente se benefician tanto o menos del sueño que los adultos cuando se trata de otros tipos de tareas de memoria “.

El estudio, que la Dra. Wilhelm y sus colegas suizos y alemanes han publicado en

Nature Neuroscience , examinó la capacidad de formar conocimiento explícito a través de una tarea motora aprendida implícitamente. Los niños de entre 8 y 11 años y los adultos jóvenes aprendieron a adivinar la serie predeterminada de acciones, sin ser conscientes de la existencia de la serie en sí. Después de una noche de sueño o de un día despierto, se evaluaron los recuerdos de los sujetos. Los resultados muestran que después de una noche de sueño, ambos grupos de edad podían recordar una gran cantidad de elementos de la fila de números que aquellos que habían permanecido despiertos en el ínterin. Y los niños lo hacían mucho mejor que los adultos.

Los estudios de adultos han demostrado que dormir después de aprender apoya el almacenamiento a largo plazo del material aprendido, dice el Dr. Wilhelm. Durante el sueño, la memoria se convierte en una forma que facilita el aprendizaje futuro; el conocimiento implícito se vuelve explícito y por lo tanto se transfiere más fácilmente a otras áreas.

Los expertos recomiendan que su hijo duerma la siguiente cantidad de sueño en cada etapa de crecimiento:

• 3 meses – 1 año: alrededor de 14 a 15 horas al día

• 1-3 años: 12 a 14 horas al día

• De 3 a 5 años: de 11 a 12 horas de sueño al día

• 6 – 12 años: 10 a 11 horas al día

• 12 a 18 años: 8,5 a 9,5 horas al día

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