el sueño recarga la duración del sueño adolescente
Como muchos adolescentes, usted puede pasar cada día sintiendo que las baterías se están agotando. Necesita un impulso de energía duradero para verse, sentirse y rendir al máximo. Lo que necesitas es dormir.
Sin aditivos, conservantes ni productos químicos, el sueño es un suplemento energético totalmente natural. Es 100% puro. El sueño es legal en todos los estados y no se requiere receta médica. Lo mejor de todo es que es completamente gratis.
El sueño es el potenciador del rendimiento original. Todos los demás son imitaciones baratas.
EL SUEÑO ES TU FUENTE DE ENERGÍA. EL SUEÑO TE RECARGA.
Es hora de dejar de luchar para pasar el día. Es hora de una salud óptima y un rendimiento máximo. Es hora de verse y sentirse lo mejor posible. Es hora de más diversión y menos arrepentimientos. Es hora de ser más inteligente en la escuela y más feliz en casa.
Es hora de hacer del sueño una de tus principales prioridades.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes de entre 13 y 18 años duerman de 8 a 10 horas por noche de forma regular para promover una salud óptima.
Acepte el desafío: duerma al menos 8 horas todas las noches esta semana. Vea cómo el sueño recarga su mente, estado de ánimo y cuerpo.
¿Cómo puedes hacer tiempo para dormir? Te sorprenderá saber que dormir te dará tiempo. Cuando tu cuerpo esté completamente recargado por el sueño, pensarás con más claridad y te sentirás con energía. Hará más cosas en menos tiempo cada día. Dormir le ayudará a maximizar el tiempo que tiene.
A CONTINUACIÓN, SE OFRECEN ALGUNOS CONSEJOS QUE LE AYUDARÁN A EMPEZAR:
- Identifique una hora constante para acostarse que le permita dormir al menos 8 horas.
- Establezca como meta estar en la cama con las luces apagadas cada noche antes de acostarse.
- Configure una alarma para la hora de acostarse para recordarle cuándo es el momento de prepararse para ir a la cama.
- Apáguelo al menos 30 minutos antes de acostarse apagando su teléfono, computadora, tableta y TV.
- Silencia las notificaciones de tu teléfono celular y mantén el teléfono alejado de tu cama durante la noche.
No te conformes con menos: sé el mejor para ti. Deja que el sueño te recargue esta noche y todas las noches.
