Salud mental

El consumo de marihuana en adolescentes está vinculado al insomnio en adultos

Desde los teléfonos celulares y la cafeína hasta la hora de inicio de la escuela y la tarea, hay muchas cosas que impiden que los adolescentes duerman lo suficiente por la noche.

Se recomienda que los adolescentes duerman de 8 a 10 horas por noche . Pero muchos adolescentes no duermen lo suficiente. De hecho, más del 70% de los estudiantes de secundaria informan que duermen menos de 8 horas en una noche escolar promedio.

La falta de sueño puede tener un efecto negativo en la salud mental y las habilidades de toma de decisiones de los adolescentes.

Los adolescentes que duermen menos de 8 horas en las noches escolares promedio tienen más probabilidades de participar en conductas de riesgo. Por ejemplo, una encuesta a más de 12,000 estudiantes de secundaria encontró que los adolescentes que no dormían lo suficiente eran más propensos a beber alcohol, fumar cigarrillos o consumir marihuana .

Para aquellos adolescentes que recurren a la marihuana, puede haber efectos duraderos sobre el sueño hasta la edad adulta.

Cada vez más, la marihuana se comercializa como ayuda para dormir. Sin embargo, una nueva investigación sugiere que el consumo de marihuana a una edad temprana podría afectar negativamente el sueño en el futuro.

Investigadores de la Universidad de Colorado en Boulder encontraron que los adolescentes que consumen marihuana  tienen más probabilidades de experimentar insomnio en la edad adulta . El estudio de 1.800 gemelos encontró que un tercio de los participantes que comenzaron a fumar marihuana antes de los 17 años desarrollaron insomnio cuando eran adultos jóvenes.

Los padres tienen un papel importante en ayudar a los adolescentes a desarrollar hábitos de sueño saludables que los beneficiarán en la edad adulta. Siga estos cinco consejos para dormir para padres de adolescentes cansados . Establecer una hora definida para acostarse también puede ayudar a los adolescentes a dormir más tiempo.

Apoyar un sueño saludable en los adolescentes los ayudará a tomar decisiones más inteligentes hoy y crear un mejor mañana.

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