Envejecimiento

Estudiar los hábitos de sueño de las personas de 100 años

¿El truco para vivir un crepúsculo saludable y productivo es dormir bien por la noche? Los que ya han cumplido 100 años duermen más y mejor que el resto de los ancianos.

El estudio, publicado en la edición del 1 de mayo de SLEEP, utilizó datos de encuestas para analizar los hábitos de sueño de las poblaciones más antiguas de China.

Descubrieron que los chinos de 100 años o más dormían un promedio de 7.5 horas al día, incluidas las siestas. Al controlar factores como la riqueza y las condiciones de salud, las personas extremadamente mayores tenían un 70 por ciento más de probabilidades de informar que dormían bien que las personas de 65 años a las de 79 años.

Los hombres tenían una probabilidad significativamente mayor de informar que dormían bien que las mujeres. Aquellos con problemas de salud tenían casi la mitad de probabilidades de informar un sueño de calidad.

El estudio encontró que el acceso a la atención médica y el estatus económico estaban fuertemente relacionados con un buen sueño.

Los autores del estudio eligieron China porque tiene la población de ancianos más grande del mundo, con casi 40,5 millones de personas mayores de 75 años. La Encuesta Longitudinal de Longevidad Saludable de China, completada en 2005, es utilizada por investigadores globales para estudiar los hábitos de vida de los ancianos. La encuesta se realizó mediante entrevistas a domicilio.

Si bien el estudio arroja luz sobre los hábitos de sueño de las personas más mayores del mundo, no explica por qué vivieron hasta ser tan viejos. Los autores dicen que sospechan que puede deberse en parte a dormir bien, pero debido a que la investigación se basó en una encuesta, es imposible probarlo en este momento.

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