Duración del sueño

Un estudio de mortalidad advierte sobre la duración anormal del sueño

Los hallazgos de un nuevo estudio sobre el sueño y la mortalidad podrían hacerle pensar dos veces antes de dormir hasta tarde. Las consecuencias a largo plazo pueden ser nefastas; el estudio sugiere que las personas que duermen demasiado o muy poco tienen un alto riesgo de muerte.

El estudio publicado en la edición de mayo de SLEEP se suma al coro de advertencias sobre los efectos nocivos de los malos hábitos de sueño.

Los investigadores analizaron datos agrupados de 16 estudios anteriores. Miraron los resultados del cuestionario y los certificados de defunción.

Descubrieron que la corta duración del sueño, definida en el estudio como menos de siete horas, aumentó el riesgo de muerte de las personas en un 12 por ciento.

Las personas que dormían más de ocho o nueve horas por noche tenían un 30 por ciento más de riesgo.

Debido a las limitaciones del estudio, los investigadores no pudieron determinar si la duración anormal del sueño provocó un aumento en la mortalidad o si los sujetos ya no estaban saludables, por lo que durmieron más tiempo.

Los autores especulan que esos hábitos de sueño podrían deberse a problemas de salud no diagnosticados. Se necesitan más investigaciones para averiguar si la duración del sueño es un indicador de mala salud.

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