Insomnio

Insomnio infantil: descripción general

El insomnio infantil ocurre cuando los niños no se van a la cama a tiempo a menos que un padre o tutor imponga la hora de acostarse. Si se hace que los niños se vayan a la cama a tiempo, tienden a quedarse dormidos a la hora normal. Si no se les da una hora estricta para acostarse, es posible que permanezcan despiertos durante horas por la noche.

Este trastorno se presenta en niños. Los adultos también pueden tener diferentes horarios para acostarse y horarios de sueño deficientes. Pero tienen otros tipos de trastornos del sueño, no insomnio infantil.

Los niños con insomnio pueden:

  • No tenga problemas para conciliar el sueño con una hora de dormir obligatoria
  • Permanezca despierto el mayor tiempo posible sin una hora de acostarse forzada
  • Tener permitido beber agua repetidamente o deambular por la casa antes de acostarse.

Evalúe los hábitos de todos los padres o tutores que ayudan a acostar al niño. El niño a menudo empuja al adulto para que permita que ocurra este patrón de sueño. El adulto normalmente no tiene idea de cómo empezó todo.

Primero, considere comenzar una hora estricta de acostarse con el niño. El adulto no debe permitir que el niño “regatee” por bebidas o cuentos después de que llegue la hora formal de acostarse. Básicamente, el niño debe irse a la cama y permanecer allí hasta la mañana. Simplemente imponiendo la hora de dormir, este trastorno debería detenerse por sí solo. No debería ser necesario consultar a un especialista en sueño. El adulto tiene que superar las astutas tácticas de un niño pequeño que intenta no irse a la cama.

Si habla de este problema con un médico, traiga un diario de sueño completo. Lleve un registro de las veces que el niño se acuesta y se despierta durante dos semanas. También debe registrar las horas en las que el niño se despierta durante la noche. Enumere las formas en que el niño trata de permanecer despierto a la hora de acostarse. Incluya cómo reacciona el adulto a estas acciones. Por ejemplo, el médico necesita saber si el adulto deja que el niño se levante 10 veces para tomar un vaso de agua todas las noches. Esto ayudará al médico a reconocer y tratar el insomnio infantil.

No se deben necesitar pruebas para detectar el insomnio infantil. El historial del niño de irse a dormir y despertarse suele ser suficiente para identificar este trastorno. En casos extremos se podría utilizar un actígrafo. Este es un reloj de pulsera que registra cuando las personas están despiertas y dormidas. Pero esto rara vez es necesario para encontrar este trastorno.

El insomnio infantil se trata mejor si el adulto establece límites firmes. Si la hora de acostarse es a las 8 pm, entonces el niño debe estar en la cama a las 8 pm No debe haber ninguna razón para que el niño se levante de la cama una y otra vez. Puede quitarle las cosas que le gustan al niño o crear un sistema de premios como incentivo. Se puede lograr una hora de dormir más estricta con buen éxito. Esto producirá un patrón de sueño mejorado y beneficiará al niño.

Los niños deben quedarse dormidos en sus cunas o camas sin que se mecen para dormir. Si un niño debe ser mecido para dormir, entonces el niño no aprenderá a dormirse sin la ayuda de los padres. Es normal que un niño se despierte durante la noche. Los adultos incluso se despiertan durante unos minutos varias veces por noche. Ayudar a un niño a aprender a dormirse en la cama beneficia tanto al niño como al adulto.

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