Obesidad

La falta de sueño puede causar comer en exceso

Un nuevo estudio de 27 hombres y mujeres de 30 a 45 años de edad con peso normal examinó la asociación entre la duración del sueño y el hambre .

Los resultados indican que aumentar la cantidad de sueño que duermen los adultos podría reducir la ingesta de alimentos, pero el proceso hormonal difiere entre hombres y mujeres.

El sueño breve aumentó el nivel total de grelina, una hormona estimulante del hambre, en los hombres pero no en las mujeres y redujo el nivel de GLP-1, una hormona que te hace sentir lleno, en las mujeres pero no en los hombres, una diferencia de sexo que no ha se ha informado antes.

Los autores del estudio, publicado en la revista SLEEP, sugieren que sus hallazgos apuntan al hecho de que el riesgo de comer en exceso durante el sueño breve está relacionado con un aumento del apetito en los hombres y una menor sensación de saciedad en las mujeres.

Hasta donde ellos saben, su estudio es la investigación clínica controlada más grande de los efectos de la reducción del sueño en la regulación hormonal de la ingesta de alimentos. Los resultados apoyan un papel causal de la duración del sueño en la ingesta de energía y el control del peso.

Además de aumentar su riesgo de obesidad, dormir menos de siete horas por noche también lo pone en riesgo de diabetes, presión arterial alta, enfermedades cardíacas y depresión.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *