Sueño saludable de los CDC

La falta de sueño tiene un alto costo para su salud

No dormir lo suficiente hace mucho más que ralentizarte o ponerte de mal humor. Es destructivo para su salud en general. USA Today habló con expertos en sueño y descubrió que si no duerme, pierde .

El presidente de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño, el Dr. Timothy Morgenthaler, dijo a USA Today que la mala salud es el precio que paga por la pérdida continua de sueño.

“Cuando pierdes la oportunidad de dormir, pides un préstamo del banco de sueño”, dijo. “Nunca puede pagar la deuda por completo, y la disminución de la salud es el interés de su préstamo”.

El ex presidente de la AASM, el Dr. Safwan Badr, agregó que el sueño es uno de los tres pilares de la salud. Es tan importante como la nutrición y el ejercicio.

“Es difícil perder peso si no duermes”, dijo. “Es difícil comer sano si no duermes. Es difícil hacer ejercicio si estás cansado.”

La clave es hacer un sueño de sus principales prioridades de salud. La Academia Americana de Medicina del Sueño recomienda que los adultos hagan siete a nueve horas de sueño cada noche para la salud y el estado de alerta óptima.

Habla con su médico acerca de un problema de sueño continuo. Comuníquese con un centro del sueño acreditado por la AASM para obtener ayuda de un especialista en sueño. El

Dr. Badr explica cómo la falta de sueño afecta su salud en este video de USA Today: Obtenga más información sobre los beneficios para la salud del sueño en Proyecto Nacional de Concienciación sobre el Sueño Saludable .

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *