Adolescentes

La mayoría de los adolescentes estadounidenses siguen perdiendo el sueño

Los nuevos datos de los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades confirman lo que la mayoría de los profesores de secundaria ya saben: los adolescentes estadounidenses no duermen lo suficiente .

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adolescentes duerman un poco más de nueve horas por la noche para tener una salud óptima y estar alerta durante el día. Pero los datos de los CDC muestran que solo el 31.7 por ciento de los estudiantes de secundaria informan que duermen al menos ocho horas en una noche escolar típica. Este número es ligeramente superior al 31,4 por ciento en 2011.

Los CDC analizaron datos del Sistema de Vigilancia de Conductas de Riesgo de los Jóvenes de 2013. Los estudiantes de 9.º a 12.º grado de escuelas públicas y privadas completaron la encuesta.

Claramente, los adolescentes estadounidenses no están logrando buenos resultados cuando se trata de dormir. En riesgo está su desempeño en el aula, su salud y seguridad.

Los padres deben participar. Ayude a su hijo adolescente a comprender que el sueño es tan importante para su salud como la nutrición y el ejercicio. También puede trabajar con la junta escolar local para implementar una hora de inicio de la escuela secundaria que les permita a los adolescentes tener el sueño saludable que necesitan.

Los profesores de secundaria también tienen un papel que desempeñar. Puede ayudar a educar a los estudiantes sobre la importancia del sueño. Los Institutos Nacionales de Salud ofrecen un suplemento gratuito del plan de estudios de la escuela secundaria sobre el sueño .

Trabajemos juntos para ayudar a los adolescentes a dormir más.

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