Mal sueño

La soledad podría interrumpir tu sueño

La soledad que tenga puede afectar su sueño. Un estudio de la edición de noviembre de la revista SLEEP examinó a 95 adultos que vivían en zonas rurales de Dakota del Sur. A los voluntarios se les preguntó sobre cualquier soledad, como sentirse excluidos o aislados de los demás. A estos mismos residentes también se les midieron los ciclos de sueño. Cuando los investigadores compararon los dos, encontraron que cuanto más solo se sentía un residente, más se despertaba durante la noche.

¿Porque es esto importante? Los datos muestran que la soledad tiene un efecto negativo en la salud. Cosas como la presión arterial alta, la depresión y el riesgo de morir prematuramente se han relacionado con la soledad. Los investigadores querían ver si una de las causas era una mala noche de sueño. El sueño es clave para ayudar al cuerpo a curarse y mantenerse saludable. La mala calidad del sueño se ha asociado con varios efectos negativos en el cuerpo, incluido el deterioro de la salud física y mental.

Los resultados del estudio muestran que todos los participantes durmieron la misma cantidad de tiempo todas las noches. Lo que difería fue la calidad del sueño. Los que se sentían solos tenían un sueño interrumpido durante la noche. Cuanto mayor sea su sentimiento de soledad, mayor será la interrupción de su sueño.

Los resultados del estudio de Dakota del Sur son similares a un estudio de 2002 que compara la soledad de los estudiantes universitarios con su calidad de sueño. Los estudios sugieren que la soledad puede interrumpir el sueño de cualquier persona, desde los universitarios de una importante universidad hasta los adultos que viven en una comunidad rural. El desafío es encontrar una manera de sentirse seguro en su grupo social individual.

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