Pastillas para dormir

Las 5 mejores historias sobre el sueño del año: 2013

A medida que 2013 llega a su fin, echamos un vistazo a nuestras principales historias del año relacionadas con el sueño. Contando hacia atrás desde el número 5, estos son los artículos en Sleepeducation.com que recibieron la mayor cantidad de visitas en 2013:

5. Insomnio en Japón

Quizás una cama cómoda en un dormitorio acogedor a veces se vuelve un poco aburrida. Para cambiar las cosas, puedes dormir en algunos hoteles únicos e inusuales en todo el mundo . En una prisión, bajo el agua, en una mina, en una grúa, en un iglú: las opciones son… interesantes.

En 2013, uno de nuestros empleados durmió en un hotel cápsula en Japón.. Parecía una lavandería automática y se sentía como una prisión espacial. Digamos que el ambiente dejaba mucho que desear. En general, fue una noche de insomnio que nunca olvidará. Meses después, todavía se puede oír murmurar: “No hay cama como en casa, no hay cama como en casa …”

4. Apnea del sueño y fútbol americano

Uno de los temas candentes en la NFL este año fue el riesgo de lesión cerebral causada por conmociones cerebrales . Pero otro riesgo común para la salud de los jugadores de fútbol es la apnea obstructiva del sueño . En agosto, el analista de fútbol americano universitario de CBS, Aaron Taylor, advirtió a los jóvenes jugadores de fútbol.sobre los peligros de la apnea del sueño. Ha visto cómo la apnea del sueño destruye la salud de otros jugadores y amigos. Entonces Aaron decidió buscar ayuda mientras aún tuviera tiempo. El tratamiento para la apnea del sueño ha cambiado su vida.

3. Sueño

inteligente ¿Los teléfonos inteligentes saben cómo controlar su sueño? Echamos un vistazo a las aplicaciones de seguimiento del sueño y las pulseras de fitness como Jawbone Up y FitBit Force. Estos dispositivos pueden proporcionar algunas estimaciones de sueño útiles. Esto puede ser útil si se está fijando metas de salud o si está priorizando dormir más.

Pero estas aplicaciones y bandas de fitness no pueden proporcionar un análisis preciso de su sueño. Aún necesitará obtener ayuda para un problema de sueño continuo del equipo de sueño en un centro de sueño acreditado por AASM.

2. Sueño de verano

Actualmente hace 7 grados fuera de nuestra oficina con una sensación térmica de 5 bajo cero. Verano, ¿qué es eso de nuevo? Ah, sí, la temporada con mucha luz natural y demasiado calor. Suena fantástico ahora mismo. Pero el calor y la humedad del verano pueden dificultar el sueño. La lectura de nuestro artículo número 2 de 2013, Consejos para dormir durante el verano , puede hacer que se sienta un poco más cálido en este frío día de invierno. O tal vez te amargue. Entonces, tal vez debería omitir este por ahora y volver a él en unos meses.

1. Seguridad de las pastillas para dormir

En enero de 2013, la FDA emitió un nuevo anuncio de seguridad que exige a los fabricantes de medicamentos que reduzcan las dosis recomendadas para las pastillas para dormir.que contienen el medicamento zolpidem. La principal preocupación de la FDA era que las personas todavía pudieran estar somnolientas la mañana después de tomar una pastilla para dormir. Nuestro artículo número uno de 2013, Diez consejos de seguridad para tomar pastillas para dormir para el insomnio , ofrece algunos consejos prácticos. Uno de nuestros principales consejos: solo tome una pastilla para dormir cuando tenga tiempo suficiente para dormir lo suficiente. (La mayoría de las pastillas para dormir, como Ambien o Lunesta, deben tomarse al menos de siete a ocho horas antes de que necesite despertarse).

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño le agradece por visitar SleepEducation.com. Le deseamos un año nuevo seguro, saludable y feliz en 2014.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *