CPAP

Las 5 mejores historias sobre el sueño del año: 2014

A medida que comienza 2015, echamos un vistazo a nuestras principales historias relacionadas con el sueño de 2014. Contando desde el número 5, estos son los artículos de Sleepeducation.com que recibieron la mayor cantidad de visitas en 2014:

5. Duerma bien, esté bien: Una prioridad de salud nacional

Está comiendo una dieta saludable (la mayor parte del tiempo). Estás haciendo ejercicio (parte del tiempo). ¿Pero estás durmiendo bien?

La campaña “Duerma bien, esté bien” del Proyecto Nacional de Concienciación sobre el Sueño Saludable es un recordatorio de que el sueño es uno de los tres pilares de un estilo de vida saludable.

El proyecto Healthy Sleep involucra una asociación entre la AASM, los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, la Sociedad de Investigación del Sueño y otros. El objetivo: mejorar la salud pública promoviendo un sueño saludable.

4.Qué hacer cuando no puede dormir

Cuando no puede dormir, los médicos recomiendan que se levante de la cama y dedique algún tiempo a hacer una actividad tranquila y relajante hasta que se sienta cansado. Muchas de las cosas que puede hacer durante el día o la noche (ver televisión, usar su tableta o teléfono, etc.) pueden hacer que se sienta más alerta, por lo que conciliar el sueño puede ser difícil. Entonces, ¿qué puedes hacer tú en su lugar? El Dr. David Neubauer, médico del sueño en Johns Hopkins, comparte las recomendaciones que da a los pacientes.

3. El tratamiento de la apnea del sueño revierte el daño cerebral

La apnea obstructiva del sueño puede ser destructiva para su cerebro. Pero una nueva investigación muestra que la terapia CPAP repara el daño.

En el estudio participaron 17 hombres con apnea del sueño grave no tratada. Cada miembro del grupo de estudio fue tratado con terapia CPAP durante 12 meses. CPAP proporciona aire suavemente presurizado a través de una máscara que se usa durante el sueño. El flujo de aire mantiene abiertas las vías respiratorias y facilita la respiración.

Los resultados muestran que un año de terapia con CPAP condujo a una reversión casi completa del daño de la sustancia blanca. El tratamiento también mejoró las puntuaciones cognitivas, el estado de ánimo, el estado de alerta y la calidad de vida.

2. ¿Podría la apnea del sueño de Homer Simpson provocar su muerte?

Alguien de Los Simpson morirá en el estreno de la temporada 26 y podría ser Homer Simpson, quien tiene un trastorno del sueño recién diagnosticado. Con una complexión corpulenta y una gran circunferencia del cuello, el papá de dibujos animados más famoso de la televisión se ha adaptado durante mucho tiempo al perfil de una persona en riesgo de apnea del sueño.

El adelanto del fatídico episodio muestra que Homer no solo tiene apnea del sueño, sino un caso extremadamente grave. Peor aún, no parece adherirse a su tratamiento con CPAP . Está bien documentado que la apnea del sueño no tratada está asociada con la mortalidad, ya que la enfermedad puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y diabetes.

1. Datos y estadísticas del Día de Concienciación sobre el Insomnio

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño declaró el 10 de marzo de 2014 como el Día de Concienciación sobre el Insomnio. Cada noche, millones de personas en los Estados Unidos luchan por conciliar el sueño o permanecer dormidas. Para algunos, esto es solo un problema breve. Pero para otros, el insomnio puede convertirse en una lucha constante y grave.
¿Qué tan común es el insomnio entre los adultos? Aquí están los números:

  • 30 a 35% tienen síntomas breves de insomnio.
  • Del 15 al 20% tiene un trastorno de insomnio de corta duración, que dura menos de tres meses.
  • El 10% tiene un trastorno de insomnio crónico, que ocurre al menos tres veces por semana durante al menos tres meses.
La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño le agradece por visitar SleepEducation.com. Esperamos que sea una prioridad para “Duerma bien, esté bien” en 2015.

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