Trabajo Por Turnos

Los problemas en el trabajo pueden provocar problemas para dormir

Te acuestas en la cama por la noche dando vueltas y vueltas pensando en tu trabajo? Quizás finalmente te duermas solo para despertar unas horas después preocupándote por las demandas del trabajo.

Un nuevo estudio puede ayudar a explicar su insomnio. Sugiere que una serie de factores emocionales y de trabajo social pueden tener un impacto en su sueño.

Más de 5,000 personas de una variedad de trabajos completaron encuestas sobre el sueño y el trabajo. Los resultados muestran que cuatro factores predijeron con más fuerza los problemas del sueño:

  • Conflicto en el lugar de trabajo
  • Falta de control sobre las decisiones laborales.
  • Exigencias laborales excesivas
  • Falta de apoyo de los gerentes

El estudio también sugiere que los efectos negativos del trabajo sobre el sueño pueden ser duraderos.

Habla con tu médico si los problemas relacionados con el trabajo tienen un impacto duradero en tu sueño. Practicar hábitos de sueño saludables también puede ayudarlo a recuperar el sueño.

Obtenga más información sobre el estudio en el Journal of Clinical Sleep Medicine: Effects of Psychological and Social Work Factors on Self-Reporting Sleep disturbance and Dficulties Initiating Sleep 

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