Envejecimiento

Muchas personas mayores duermen como adultos más jóvenes

Los investigadores encontraron que más de la mitad de todas las personas jubiladas de 65 años o más informan que duermen al menos 7.5 horas por noche, y entre las 11 p. M. Y las 7:30 a. M., Contrariamente a las suposiciones comunes de que la mayoría de los ancianos se acuesta temprano y tiene problemas para dormir toda la noche.

“Nuestros hallazgos sugieren que en asuntos relacionados con el sueño y la somnolencia, como en muchos otros aspectos de la vida, a la mayoría de las personas mayores hoy les está yendo mejor de lo que generalmente se cree”, dijo Timothy H. Monk, PhD, DSc, autor principal del estudio y profesor de psiquiatría. en el Instituto y Clínica Psiquiátrica Occidental de la UPMC. “El estereotipo de que la mayoría de las personas mayores se acuestan a las 8 pm, duermen muy livianos y tienen un sueño excesivo durante el día puede ser bastante inexacto, lo que sugiere que los 60 realmente son los nuevos 40”.

El estudio aparece en la edición del 21 de noviembre de 2012 de la revista Healthy Aging and Clinical Care in the Elderly . El estudio incluyó extensas entrevistas telefónicas con casi 1.200 adultos mayores jubilados en el oeste de Pensilvania.

Alrededor del 25 por ciento dijo que dormía menos de 6,7 horas por noche y experimentaba problemas con el sueño nocturno y la somnolencia diurna . El 75 por ciento restante informó haber dormido más de 6.7 horas, en promedio.

Según los autores, los estudios anteriores han destacado la interrupción crónica del sueño que a menudo experimentan los adultos mayores, pero pocas de estas revisiones anteriores fueron respaldadas por datos empíricos sólidos y muchas se concentraron en la enfermedad, lo que fomenta las creencias estereotipadas de que los adultos mayores duermen por períodos de tiempo más cortos. , acostarse y levantarse muy temprano y experimentar somnolencia durante el día.

“La conclusión para los adultos mayores es que si puede mantenerse saludable y evitar o tratar enfermedades y trastornos relacionados con la edad, podrá dormir como un adulto más joven”, agregó el Dr. Monk. “Aunque algunas personas mayores tienen grandes problemas de sueño que deben entenderse y tratarse, la mayoría de las personas mayores no informan problemas significativos ni con el sueño nocturno ni con la somnolencia diurna”.

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