La Privación Del Sueño

Muchos trabajadores estadounidenses duermen menos para trabajar más

Un nuevo estudio sugiere que el trabajo les está robando el sueño a muchos estadounidenses.

El estudio analizó datos de la Encuesta Estadounidense sobre el Uso del Tiempo (ATUS). Incluyó respuestas de más de 124.000 personas. Describieron cómo pasaron su tiempo en las últimas 24 horas.

Los resultados muestran que el trabajo es la principal actividad que se intercambia por el sueño. Las personas que durmieron 6 horas o menos trabajaron 1,55 horas más entre semana. Trabajaron 1,86 horas más los fines de semana o festivos.

Las probabilidades más altas de tener el sueño corto se encontraron entre los adultos que trabajan en múltiples trabajos. Tenían un 61 por ciento más de probabilidades que otros de informar que dormían 6 horas o menos entre semana.

“La evidencia de que el tiempo dedicado al trabajo fue el ladrón de sueño más prominente fue abrumadora”, dijo el autor principal, el Dr. Mathias Basner. Es profesor asistente en la Facultad de Medicina Penn de Filadelfia.

Los autores sugirieron que una solución es hacer que los horarios de inicio del trabajo sean más flexibles. El estudio encontró que los trabajadores dormían un promedio de solo 6 horas cuando comenzaban a trabajar antes o a las 6 am. Pero aquellos que comenzaron a trabajar entre las 9 am y las 10 am dormían 7.29 horas.

La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por la noche para tener una salud, productividad y un estado de alerta óptimos durante el día. Pero los datos de los CDC muestran que el 30 por ciento de los adultos estadounidenses empleados normalmente duermen 6 horas o menos en un período de 24 horas.

“Dormir al menos siete horas por la noche es esencial para estar en su mejor estado mental, emocional y físico para lo que sea en lo que se dedique, ya sea en el trabajo o en casa”, dijo el Dr. Timothy Morgenthaler, presidente de la AASM.

¿Qué hay de tí? ¿Es tu trabajo un ladrón del sueño?

Obtenga más información sobre el estudio en la revista Sueño: características sociodemográficas y actividades de vigilia y su papel en el momento y la duración del sueño

Vea la infografía Little Sleep, Big Cost para ver qué trabajos son los mayores ladrones de sueño.

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