Obesidad

Obesidad infantil y preferencia a la hora de dormir

Las tasas de obesidad infantil están aumentando, ya que muchos niños prefieren los videojuegos y el uso de Internet a los deportes y otras actividades físicas. Los hábitos de sueño pueden predecir qué niños pasarán más tiempo frente a una pantalla.

Un estudio publicado en la edición de octubre de la revista SLEEP encontró un vínculo entre la falta de actividad física y la hora de acostarse . Los niños que se acuestan tarde y despiertan tienen un mayor riesgo de volverse obesos y tienen la mitad de probabilidades de realizar actividad física. Este grupo es aproximadamente tres veces más propenso a exceder el tiempo de pantalla recomendado para los niños.

Los investigadores examinaron los hábitos de sueño de más de 2.000 niños australianos de entre 9 y 16 años de edad. Durante cuatro días, los investigadores observaron el peso de los niños y el uso del tiempo libre. Aunque los sujetos tenían diferentes horas de acostarse, cada uno recibió aproximadamente la misma cantidad de sueño por noche.

“Los científicos se han dado cuenta en los últimos años de que los niños que duermen menos tienden a tener peores resultados en una variedad de resultados de salud, incluido el riesgo de tener sobrepeso y obesidad”, dijo la coautora del estudio Carol Maher, PhD. “[El estudio] sugiere que el momento del sueño es aún más importante”.

Los autores señalaron que las mañanas son más adecuadas para la actividad física, mientras que la noche ofrece programación en horario estelar y oportunidades de redes sociales.

Los adolescentes tienden a preferir la hora de acostarse tarde debido a un cambio en el horario de sus relojes circadianos. En combinación con las horas de inicio temprano de la escuela, las tendencias nocturnas también pueden llevar a la falta de sueño, problemas de comportamiento y calificaciones y puntajes de exámenes más bajos.

Descubra por qué los hábitos de sueño de los adolescentes son únicos y cómo cambian sus ritmos circadianos a medida que envejece

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