La Privación Del Sueño

Perder algo más que dormir

Recientemente estuve hablando con un amigo mío y me dijo que estaba muy cansado. No pudo conciliar el sueño la noche anterior porque dijo que estaba demasiado ansioso. Recientemente había perdido su trabajo y estaba sintiendo mucho estrés por eso.

Desafortunadamente, no dormir porque estaba demasiado ansioso podría provocar más sentimientos de ansiedad, paranoia, depresión y mucho más.

La mayoría de los adultos necesitan entre siete y ocho horas de sueño nocturno para sentirse alerta y bien descansados. La cantidad de sueño que necesita permanece prácticamente igual durante toda su vida adulta, pero su capacidad para dormir toda la noche puede disminuir a medida que envejece.

La privación del sueño puede sucederle a cualquier persona, pero es más común en adolescentes, entre los cuales son comunes los tiempos de sueño restringidos, cuidadores que atienden las necesidades de un familiar que tiene una enfermedad crónica, trabajadores por turnos, personas que tienen trastornos del sueño que provocan sueño insuficiente y personas que padecen una afección médica que causa sueño insuficiente, como la enfermedad de Parkinson.

Las causas, los síntomas y los efectos de la falta de sueño varían de una persona a otra. La falta de sueño puede afectar:

Estado de ánimo
• Irritabilidad
• Falta de motivación
• Ansiedad
• Síntomas de depresión

Rendimiento
• Falta de concentración
• Tiempos de reacción más prolongados
• Falta de coordinación
• Mala decisión
• Aumento de errores
• Olvido

Salud
• Presión arterial alta
• Ataque cardíaco
• Obesidad
• Diabetes

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