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Siga el horario de sueño del bebé durante las vacaciones

Con las vacaciones acercándose rápidamente, muchas personas planean viajar y eso podría significar interrupciones en el horario de sueño de su bebé. Si sigue su rutina de sueño normal tanto como sea posible, durante las vacaciones,una vez que terminen las vacaciones, será más fácil volver a encarrilarse.

La mayoría de los bebés pueden comenzar a dormir durante períodos prolongados entre los 3 y 6 meses de edad y, desde una edad muy temprana, los padres pueden comenzar a establecer hábitos de sueño positivos, según la Dra. Jodi Mindell, directora asociada del Centro del Sueño del Hospital Infantil de Filadelfia y autor de Sleeping Through the Night: cómo los bebés, los niños pequeños y sus padres pueden dormir bien por la noche.

“Entre las 6 y las 8 semanas de edad, una hora de acostarse temprano y una rutina constante para la hora de acostarse pueden marcar una gran diferencia en lo bien que duerme un bebé. A partir de los 3 meses de edad, los padres pueden querer comenzar a acostar a su bebé con sueño, pero despierto si aún no lo han hecho “.

Es común que los bebés confundan el día y la noche.

“Para animar a un recién nacido a estar más despierto durante el día y dormir más por la noche, los padres deben mantener las luces tenues por la noche y ser lo más aburridos posible. Durante el día, despierte a su bebé para alimentarlo. Pero aún más importante, expóngalos a la luz natural durante el día, especialmente por la mañana. Salir a caminar por la mañana ayudará a configurar el reloj interno del bebé “.

Los bebés que están demasiado cansados ​​tardan más en conciliar el sueño y, curiosamente, se despiertan más a menudo por la noche.

Se ha demostrado que ser constante y apegarse a una rutina antes de acostarse ayuda a los bebés a dormirse más rápido a la hora de acostarse y dormir mejor durante la noche, agrega Mindell. 

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