Ritmos circadianos

Fase retardada de sueño-vigilia: descripción general y hechos

El trastorno de la fase de sueño-vigilia tardía (DSP) es un trastorno del ritmo circadiano. Consiste en un patrón de sueño típico que se “retrasa” dos o más horas. Este retraso ocurre cuando el reloj interno del sueño (ritmo circadiano) cambia más tarde en la noche y más tarde en la mañana. Una vez que se duerme, el sueño es generalmente normal. Pero el retraso conduce a un patrón de sueño más tardío de lo deseado o de lo que se considera socialmente aceptable. Este patrón puede ser un problema cuando interfiere con las demandas laborales o sociales.

Es probable que una persona con DSP prefiera acostarse tarde y despertarse tarde. Cuando se deja a su propio horario, es probable que una persona con DSP tenga una cantidad y calidad de sueño normales. Simplemente ocurre en un momento retrasado. Un signo de este trastorno es la dificultad para conciliar el sueño hasta altas horas de la noche. Otro signo es tener dificultades para levantarse de la cama por la mañana para ir al trabajo o la escuela. Estos signos pueden hacer que el DSP parezca insomnio. El funcionamiento diurno puede verse gravemente afectado por DSP. Puede provocar somnolencia y fatiga excesivas. Cuando pueden dormir según sus propios horarios, las personas con DSP a menudo se quedan despiertas hasta que se cansan y luego duermen hasta que se despiertan tarde en la mañana. En este caso, no suelen tener problemas para conciliar el sueño o sentirse mal durante el día.

Síntomas

Alguien con DSP puede:

  • Tienen un retraso en su patrón de sueño en relación con sus horas de sueño y vigilia deseadas
  • Tiene problemas para conciliar el sueño a la hora deseada de la noche.
  • No poder despertar en el momento deseado o socialmente aceptable.
  • Tienen una duración y calidad de sueño normales cuando se les deja a su propio horario de sueño, pero este sueño ocurre en un período de tiempo estable, pero retrasado en relación con lo que se desea o socialmente aceptable.
  • Tener este tipo de sueño estable pero retrasado durante al menos siete días.

También es importante saber si hay algo más que esté causando sus problemas para dormir. Pueden ser el resultado de uno de los siguientes:

  • Otro trastorno del sueño
  • Una condición médica
  • Uso de medicamentos
  • Un trastorno de salud mental
  • Abuso de sustancias

Factores de riesgo

La tasa exacta de DSP se desconoce en la población general. Es mucho más común en adolescentes y adultos jóvenes. Puede tenerlo del 7% al 16% de ellos. Es probable que la DSP se encuentre en el 10% de las personas que padecen insomnio crónico. Es probable que las personas que tienden a ser “tipos nocturnos” o “noctámbulos” desarrollen DSP.

Es probable que exista algún componente genético. También pueden estar involucrados algunos factores ambientales. La falta de exposición a la luz solar matutina puede empeorarlo. Demasiada exposición a la luz solar brillante de la tarde también puede aumentar los síntomas de DSP. Un historial familiar de DSP es común en aproximadamente el 40% de las personas con el trastorno.

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