Insomnio

Resumen: el presidente de la AASM ofrece educación sobre el sueño en Twitter

El presidente de AASM, Safwan Badr, MD participó recientemente en un chat de Twitter para educar al público sobre los trastornos del sueño y aclarar algunos conceptos erróneos sobre el sueño. La discusión del miércoles fue organizada por el Wall Street Journal y moderada por la reportera de salud Shirley Wang. El siguiente es un resumen del chat. Cada una de las respuestas se proporcionó en 140 caracteres o menos en respuesta a las preguntas del moderador.


Shirley Wang (@ShirleySWangWSJ): ¿Por qué una buena noche de descanso es tan importante para nuestra salud?

Safwan Badr, MD (@AASMOrg): Los adultos que normalmente duermen menos de 7 horas por noche tienen un alto riesgo de problemas de salud

@ShirleySWangWSJ: ¿Qué puede salir mal con nuestra salud y nuestro cuerpo a largo plazo si no dormimos lo suficiente?

@AASMOrg: Mayor riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, depresión y diabetes, todo relacionado con la restricción del sueño.

Las personas que duermen seis horas o menos tienen tasas de mortalidad más altas

@ShirleySWangWSJ: La apnea del sueño es un trastorno común del sueño. ¿Cómo saber si lo tiene y cuáles son los mejores tratamientos?

@AASMOrg: Dos síntomas importantes de la apnea del sueño a tener en cuenta: ronquidos fuertes y frecuentes y somnolencia diurna

 Principales factores de riesgo de la apnea del sueño: diabetes tipo 2, presión arterial alta y obesidad

El diagnóstico de apnea del sueño requiere un estudio del sueño en un laboratorio o en casa

Un especialista en sueño certificado por la junta lo ayudará a encontrar el tratamiento óptimo para su apnea del sueño.

El tratamiento de la apnea del sueño mejora el estado de alerta durante el día, la presión arterial y la calidad de vida

@ShirleySWangWSJ: Cambiando de tema: ¿Qué deben hacer las personas si tienen insomnio?

@AASMOrg: si tiene insomnio, el primer paso es examinar su horario de sueño y su higiene del sueño

El insomnio puede ser conductual, que puede resolverse sin medicamentos.

Siempre hable con su médico si tiene insomnio crónico.

Las pastillas para dormir pueden proporcionar un alivio a corto plazo, bajo la estrecha supervisión de un médico.

No se quede en la cama si no puede conciliar el sueño. Evite los estimulantes. Y no use su televisor o computadora antes de acostarse para evitar el insomnio

Obtenga luz natural durante la mañana para configurar su reloj biológico

@ShirleySWangWSJ: ¿Cómo funcionan los medicamentos para dormir como Ambien y son seguros de usar?

@AASMOrg : Los medicamentos para dormir son seguros si se usan adecuadamente bajo la supervisión de un médico.

Siga estos 10 consejos para el uso de medicamentos para dormir de los médicos de AASM http://ow.ly/n3MWe 

Los medicamentos para dormir no son un sustituto de la terapia cognitivo-conductual a largo plazo para el insomnio crónico

Los somníferos de venta libre, como los antihistamínicos, no se recomiendan para el insomnio. No hay datos sobre seguridad o eficacia.

@ShirleySWangWSJ: ¿Cuáles son los tratamientos más prometedores en desarrollo para los trastornos del sueño?

@AASMOrg : Se están desarrollando numerosos tratamientos, nuestros médicos e investigadores están trabajando para encontrar el próximo tratamiento importante

@ShirleySWangWSJ: ¿Existe algo como “ponerse al día” con la pérdida de sueño? ¿Por qué o por qué no?

@AASMOrg : ponerse al día con el sueño no es un sustituto de dormir bien todas las noches

Hemos publicado numerosos estudios que muestran que los déficits de sueño son acumulativos. El

sueño es la mejor inversión para su salud y calidad de vida. Duerme bien y vive bien


Los médicos de la Clínica Mayo y la Clínica Cleveland también participaron en la discusión. Para ver todos los tweets del chat del miércoles, busque el hashtag #SleepChat en Twitter .

Para conocer las últimas noticias sobre el sueño de la AASM, siga la AASM en Twitter o haga clic en Me gusta en nuestra página oficial en Facebook .

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