Crianza

Semana de la salud del sueño de los estudiantes: preparando a los estudiantes para el éxito

Un sueño saludable ayuda a los niños y adolescentes a aprender en el aula y a sobresalir en los deportes y actividades extracurriculares. Para resaltar la importancia del sueño saludable para los estudiantes, la AASM está celebrando la primera Semana de la Salud del Sueño de los Estudiantes , programada del 14 al 20 de septiembre de 2020 .

Mientras las familias se preparan para que los estudiantes regresen a la escuela, es el momento ideal para retomar el rumbo con hábitos de sueño saludables. La Semana de la Salud del Sueño de los Estudiantes es una oportunidad para restablecer las rutinas del sueño y preparar a su familia para un año exitoso.

Cuando los estudiantes duermen lo que necesitan, tiene un impacto positivo en el aula. Sin embargo, más de la mitad de los padres estadounidenses dicen que sus hijos o adolescentes no duermen lo suficiente, según una nueva encuesta de la Academia Estadounidense de Medicina del Sueño (AASM).

La encuesta destacó información sobre la salud del sueño de los estudiantes, que incluyen:

  • Los estudiantes no duermen lo suficiente durante las noches escolares. Más de la mitad de los padres (57%) con niños en edad escolar dicen que tienen un niño o adolescente que no duerme lo suficiente durante las noches escolares.
  • Hay muchas barreras para que los estudiantes tengan un sueño saludable. Según el 90% de los padres, las tareas y los horarios de inicio temprano de la escuela son los principales culpables de afectar el sueño de los estudiantes en las noches escolares.
  • COVID-19 está afectando el sueño. Cuatro de cada 10 padres reconocen que la regularidad de la hora de dormir y / o de la vigilia de sus hijos se vio afectada por el aprendizaje remoto la primavera pasada.
  • El sueño tiene un impacto en la salud y el bienestar general de los estudiantes. Nueve de cada 10 padres reconocen que el sueño afecta el estado de ánimo de sus hijos y el 93% comprende su correlación con el rendimiento escolar.

El sueño es uno de los tres pilares de un estilo de vida saludable, junto con la nutrición y el ejercicio. Es fundamental para la salud y el bienestar de los estudiantes de todas las edades.

Los estudiantes que duermen las horas recomendadas con regularidad tienden a experimentar mejores resultados, incluida una mejor atención, comportamiento, aprendizaje, memoria, regulación emocional, calidad de vida y salud mental y física. El sueño saludable también ayuda a los estudiantes a:

  • Destaca en el aula maximizando la atención, la memoria y las habilidades de aprendizaje.
  • Desempeñarse mejor en los deportes al ser más rápido, más fuerte y más preciso
  • Sentirse lo mejor posible y tener una actitud más optimista hacia la vida.
  • Lucir lo mejor posible y mantener un peso saludable
  • Diviértete y disfruta de la vida tomando mejores decisiones y manteniéndote seguro

No importa dónde se impartan las clases este año escolar, ya sea en persona, en línea o en un formato híbrido, es importante que los estudiantes mantengan un horario de sueño constante para sobresalir tanto en sus estudios como en sus actividades.

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