Trastornos del sueño

Calambres en las piernas durante el sueño: descripción general y hechos

Los calambres en las piernas relacionados con el sueño son sensaciones repentinas e intensas de dolor en la pierna o el pie. El dolor se produce cuando un músculo se contrae y se tensa. Los calambres ocurren sin que usted pueda controlarlos. Pueden suceder mientras aún está despierto o después de dormir.

Normalmente comienzan muy de repente. A veces, pueden comenzar lentamente con signos de advertencia menos dolorosos. Los calambres musculares pueden durar unos segundos o varios minutos. Terminan tan repentinamente como comenzaron. Pueden ocurrir tan raramente como una vez al año en algunas personas. Otras personas pueden tener muchos calambres todas las noches. En algunas personas, los calambres tienden a aparecer y desaparecer durante muchos años.

Los calambres se pueden aliviar estirando el músculo afectado. El músculo aún puede estar sensible y adolorido varias horas después del calambre. A veces, los calambres en las piernas también se pueden aliviar con lo siguiente:

  • Masajear el área dolorida
  • Aplicar calor al músculo
  • Mover la pierna o el pie afectado

El calambre muscular no solo causa dolor, sino que también puede perturbar su sueño. Puede dificultarle conciliar el sueño. También puede despertarlo después de haber estado dormido. El dolor que siente después del calambre también puede dificultarle volver a dormir.

Los calambres en las piernas a veces se confunden con el síndrome de piernas inquietas (SPI). Ambos problemas implican molestias en las piernas durante el tiempo de sueño. El SPI por lo general no implica una sensación de dolor ni el músculo se contrae. También tiende a aliviarse, al menos en parte, tan pronto como hay algún movimiento de pierna. Esta necesidad de mover las piernas es mucho más fuerte con el SPI que con los calambres en las piernas. Aliviar el dolor de los calambres en las piernas implica más tiempo y más estiramiento del músculo.

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