Envejecimiento

El sueño breve relacionado con el envejecimiento del cerebro

Un nuevo  estudio encuentra que cuanto menos duermen los adultos mayores, más rápido envejecen sus cerebros.

Los resultados muestran que cada hora de duración reducida del sueño cambió la tasa de expansión anual de los ventrículos en un 0,59 por ciento. Los ventrículos son las cámaras internas del cerebro. Su expansión es un marcador confiable del riesgo de deterioro cognitivo. El estudio también encontró que la reducción del sueño aceleró la tasa de disminución anual del rendimiento cognitivo en un 0,67 por ciento.

“Nuestros hallazgos relacionan el sueño corto con un marcador del envejecimiento cerebral”, dijo la autora principal, la Dra. June Lo, en un comunicado de prensa de Duke-NUS .

“El trabajo realizado en otros lugares sugiere que siete horas al día para los adultos parece ser el punto óptimo para un rendimiento óptimo en las pruebas cognitivas basadas en computadora”, agregó el autor principal, el profesor Michael Chee. Es director del Centro de Neurociencia Cognitiva de Duke-NUS. “En los próximos años, también esperamos determinar qué es bueno para la salud cardio-metabólica y cerebral a largo plazo”.

El estudio examinó los datos de 66 adultos chinos mayores, del Estudio Longitudinal del Cerebro del Envejecimiento de Singapur. Los participantes se sometieron a escáneres cerebrales de resonancia magnética estructural que midieron el volumen cerebral y evaluaciones neuropsicológicas que probaron la función cognitiva cada dos años. Además, se registró la duración del sueño mediante un cuestionario.

Según los autores, queda por investigar si la duración del sueño juega un papel más importante en la predicción del envejecimiento cerebral y cognitivo en adultos mayores menos sanos.

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