Duración del sueño

La falta de sueño está relacionada con una menor actividad física en personas con TEPT

Un nuevo  estudio sugiere que la mala calidad del sueño predice una menor actividad física en personas con trastorno de estrés postraumático (TEPT).

“Descubrimos que la calidad del sueño estaba más fuertemente asociada con la actividad física un año después de tener un diagnóstico de PTSD”, dijo la autora principal Lisa Talbot, becaria postdoctoral en el Centro Médico VA de San Francisco y la Universidad de California en San Francisco. “El aspecto longitudinal de este estudio sugiere que el sueño puede influir en la actividad física”.

En otras palabras, es más probable que las personas hagan ejercicio si duermen bien por la noche.

El estudio incluyó datos del Estudio Mind Your Heart, un estudio de cohorte prospectivo de 736 pacientes ambulatorios reclutados en dos centros médicos del Departamento de Asuntos de Veteranos (VA).

El TEPT se evaluó mediante la Escala de TEPT administrada por un médico (CAPS).

Los participantes calificaron la calidad del sueño en general durante el último mes, al inicio del estudio y nuevamente un año después. Informaron el nivel de actividad física durante el último mes. De los 736 participantes veteranos militares, 258 tenían PTSD actual o subsindrómico.

Según Talbot, los resultados sugieren que las intervenciones conductuales para aumentar la actividad física deberían incluir una evaluación de los trastornos del sueño.

Según el Centro Nacional de TEPT del Departamento de Asuntos de Veteranos de EE. UU., Los síntomas de TEPT, como pesadillas o flashbacks, suelen comenzar poco después de un evento traumático, pero es posible que no aparezcan hasta meses o años después.

Los síntomas que duran más de cuatro semanas, causan gran angustia o interfieren con la vida diaria pueden ser un signo de PTSD.

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