Pérdida de peso

Los tiempos de sueño más prolongados contrarrestan los genes relacionados con la obesidad

Lanza otro cuento de viejas. Dormir demasiado no engorda. Todo lo contrario, según un nuevo estudio que examina el sueño y el índice de masa corporal (IMC) en gemelos. Los investigadores encontraron que dormir más de nueve horas por noche en realidad puede suprimir las influencias genéticas sobre el peso corporal.

El estudio analizó 1.088 pares de gemelos en el área del estado de Washington. Los gemelos que duermen menos de siete horas por noche se asociaron con un aumento del IMC y una mayor influencia genética en el IMC. Otros estudios han demostrado que las influencias genéticas sobre el peso incluyen cosas como el metabolismo de la glucosa, el uso de energía, el almacenamiento de ácidos grasos y la saciedad. Este estudio determinó que la heredabilidad del IMC era dos veces más alta para los que duermen poco que para los gemelos que duermen más de nueve horas por noche.

Los resultados demuestran una interacción genético-ambiental entre los hábitos de sueño y el IMC, dijeron los investigadores. Esto sugiere que un sueño más corto proporciona un entorno más permisivo para la expresión de genes relacionados con la obesidad. O que el sueño prolongado protege al suprimir la expresión de los genes de la obesidad.

Se necesita más investigación, concluyó el estudio, pero estos resultados preliminares sugieren que las medidas conductuales para perder peso serían más efectivas cuando las influencias genéticas se debilitan a través de la extensión del sueño. El estudio apareció en la edición de mayo de SLEEP .

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