Insomnio

Todo tipo de ruido de tráfico que pueda perturbar el sueño y perjudicar el rendimiento laboral matutino

Los compradores deben tener cuidado: vivir en una casa cerca del aeropuerto, una carretera muy transitada o las vías del tren probablemente se traducirá en muchas mañanas aturdidas en la oficina. Un resumen presentado el martes en SLEEP 2010 en San Antonio expone los peajes de dormir en un ambiente con mucho ruido nocturno.

El estudio encontró que los sujetos expuestos a ruidos de tráfico registrados mientras dormían reaccionaron más lentamente durante una tarea de vigilancia psicomotora a la mañana siguiente. Los tiempos de reacción tendieron a disminuir cuando los investigadores aumentaron la frecuencia o el volumen del ruido.

El sonido de los trenes que pasaban provocó que los sujetos se despertaran con mayor frecuencia, seguido del tráfico de automóviles y el ruido de los aviones. Cada tipo de ruido causó aproximadamente el mismo nivel de deterioro a la mañana siguiente. La combinación de los tres tipos de ruido no produjo peores síntomas.

El autor principal del estudio dijo que el riesgo de ser despertado por el ruido nocturno es mayor entre aquellos que son susceptibles a trastornos del sueño, incluidos los niños, los trabajadores por turnos, los ancianos y las personas con enfermedades crónicas.

72 sujetos del estudio durmieron en un laboratorio mientras se registraban ruidos de tráfico de aviones, automóviles y trenes durante 11 noches consecutivas. Los participantes dormidos escucharon de 40 a 120 sonidos en cualquier combinación o volumen por noche. Después de despertarse, los sujetos completaron una tarea de vigilancia psicomotora, una tarea de búsqueda de memoria y una tarea de seguimiento inestable para medir el rendimiento neuroconductual.

Los ruidos del tráfico son una de las muchas causas del tipo de insomnio llamado “trastorno ambiental del sueño”. Una solución común es ahogar los sonidos del tráfico con ruido blanco, producido por un ventilador o una máquina de sonido.

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