Necesidad de sueño

Video: “Honor Thy Sleep” analiza el sueño en Estados Unidos

El sitio web de salud “Be Smart Be Well” produjo recientemente un video llamado “Honra tu sueño”, que analiza el sueño en Estados Unidos. En el video, el presidente electo de la AASM, Timothy Morgenthaler, MD ofrece consejos prácticos y responde preguntas comunes sobre el sueño:

La mayoría de los adultos necesitan de 7 a 8 horas de sueño ininterrumpido por noche. No dormir lo suficiente puede tener un efecto severo en su salud y rendimiento. Si nota alguno de nuestros siete signos, es posible que necesite dormir más.

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