Pesadillas – Resumen

Las pesadillas que ocurren con frecuencia y que le impiden un sueño reparador se consideran un trastorno del sueño. El trastorno de pesadilla es una parasomnia, una categoría de trastornos del sueño que implica eventos o experiencias no deseadas que ocurren mientras se está quedando dormido, durmiendo o despertando.

Si tiene un trastorno de pesadilla, puede tener miedo de irse a dormir o preocuparse de que cada noche tenga otra pesadilla. También puede sentirse ansioso y asustado cuando se despierta de una pesadilla y no puede volver a dormirse. La falta de sueño puede hacer que tengas pesadillas aún más intensas. Como resultado, puede experimentar somnolencia durante el día.

Las pesadillas suelen ser sueños visuales coherentes que parecen reales y se vuelven más perturbadores a medida que se desarrollan y hacen que te despiertes. Estos ocurren con mayor frecuencia hacia el final de su período de sueño. Estos sueños suelen implicar un peligro físico inminente. Las pesadillas también pueden enfocarse en otros temas angustiantes y provocar emociones negativas como:

• Ansiedad
• Temor
• Terror
• Enfado
• Rabia
• Vergüenza
• Asco
• Otros sentimientos negativos

En la mayoría de los casos, después de despertar, podrá recordar claramente los detalles de su pesadilla. Un sueño perturbador que no te despierta no se considera una pesadilla. En cambio, es simplemente un mal sueño. Es posible tener más de una pesadilla, a menudo con temas similares, durante una noche de sueño.

Las pesadillas tienden a ocurrir durante el sueño REM, la última etapa del ciclo del sueño. Aproximadamente el 20-25 por ciento de su tiempo total de sueño es en el sueño REM. La etapa REM se alarga durante cada ciclo de sueño y su período final en REM puede durar hasta una hora. Debido a esto, es más probable que las pesadillas ocurran en el último tercio de la noche. Las pesadillas que surgen de un trauma, como en las personas con TEPT, también pueden ocurrir en las primeras etapas del sueño.