Terapia de luz brillante
La fototerapia es un tratamiento que se usa para las personas que padecen trastornos del ritmo circadiano del sueño. Tu cuerpo tiene un reloj interno que le dice cuándo es hora de dormir y cuándo es hora de estar despierto.
Este reloj está ubicado en el cerebro, justo encima de un área donde los nervios viajan a los ojos. Esta área se llama SCN. Su reloj controla los “ritmos circadianos” en su cuerpo. Estos ritmos incluyen la temperatura corporal, el estado de alerta y el ciclo diario de muchas hormonas.
La palabra “circadiano” significa que ocurre en un ciclo de aproximadamente 24 horas. Los ritmos circadianos lo hacen sentir somnoliento o alerta a horas regulares todos los días. Algunas personas tienen un trastorno del ritmo circadiano del sueño. Esto hace que su tiempo de sueño natural se superponga con las actividades normales de vigilia como el trabajo o la escuela.
Entre otros factores, su reloj está “configurado” por su exposición a luz brillante como la luz solar. La exposición a luz brillante o “terapia de luz” es un método que se usa para tratar a las personas con un trastorno del ritmo circadiano del sueño.
El objetivo del tratamiento de pacientes que tienen problemas con el ritmo circadiano es combinar un patrón de sueño saludable con un reloj interno que esté configurado en el momento adecuado. Esto les permitirá disfrutar de los beneficios de un buen sueño.
La terapia de luz puede ayudar a alguien a “reajustar” un reloj que está apagado. Los patrones de sueño regulares ayudan a mantener el reloj ajustado a la nueva hora. La fototerapia es solo una parte de un plan de tratamiento que debe ser guiado por un médico que esté familiarizado con los trastornos del sueño.
La fototerapia se utiliza para exponer los ojos a una cantidad de luz intensa pero segura durante un período de tiempo específico y regular. En muchos lugares, la luz solar no está disponible en el momento adecuado para usarse como tratamiento.
La luz artificial se puede usar para afectar el reloj biológico de la misma manera que lo hace la luz solar. Se siguen realizando nuevos avances en este campo.
