Que hacer cuando no puedes dormir

Cuando no puede dormir, los médicos recomiendan que se levante de la cama y dedique algún tiempo a hacer una actividad tranquila y relajante hasta que se sienta cansado. Muchas de las cosas que puede hacer durante el día o la noche (ver televisión, usar su tableta o teléfono, etc.) pueden hacer que se sienta más alerta, por lo que conciliar el sueño puede ser difícil. Entonces, ¿qué puedes hacer tú en su lugar? David Neubauer, MD, médico del sueño en Johns Hopkins comparte las recomendaciones que da a los pacientes.